Leçon· 15 min
ÉTABLI
Les trois réseaux de l'attention
Alerte, orientation, contrôle exécutif : trois systèmes distincts.
Neurosciences appliquées
Explorer🌘 États de conscience
Attention
Focalisation, distraction, réseaux attentionnels, entraînement.
294 contenus déjà présents dans la plateforme, répartis sur plusieurs académies.
📖 Comprendre
61Cours, enseignements et repères théoriques.
Leçon· 15 min
ÉMERGENT
Attention et distraction numérique
Multitâche, coût du changement de tâche, notifications.
Neuro-école › Le cerveau qui apprend › Attention
ExplorerLeçon· 18 min
ÉTABLI
Focus soutenu et cycles ultradiens
Fatigue attentionnelle, décrochage, rythmes de travail.
Neurosciences appliquées
ExplorerLeçon· 18 min
ÉTABLI
Les trois temps de la mémoire
Encodage, consolidation par le sommeil, récupération et reconsolidation.
Neuro-école › Le cerveau qui apprend › Mémoire au service de l'apprentissage
ExplorerLeçon· 18 min
ÉTABLI
Stratégies d'apprentissage fondées sur la preuve
Ce que la recherche cognitive établit solidement — et ce qui déçoit.
Neurosciences appliquées
ExplorerLeçon· 18 min
ÉMERGENT
Les réseaux neuronaux de la créativité
DMN, contrôle exécutif, et le rôle de l'incubation.
Développement de l'intuition
ExplorerLeçon· 15 min
ÉTABLI
Imagerie mentale et circuits partagés avec la perception
Ce que l'imagerie motrice active réellement — et ses limites individuelles.
Développement de l'intuition
ExplorerLeçon· 15 min
ÉTABLI
Simulation prospective : mémoire et imagination, deux faces d'un même mécanisme
Le voyage mental dans le temps et son socle hippocampique commun.
Développement de l'intuition
Explorer🌿 Expérimenter
125Expériences guidées et exercices vécus.
Module
ÉTABLI
Les neurosciences de l'intuition
Comment le cerveau décide avant que nous en soyons conscients.
Neuro-Intuition › Neuro-intuition
CommencerModule
ÉTABLI
Développer l'intuition
Un véritable programme d'entraînement.
Neuro-Intuition › Neuro-intuition
CommencerModule
ÉMERGENT
Vision intérieure
Développer la visualisation et la perception non-visuelle.
Neuro-Intuition › Neuro-intuition
CommencerModule
ÉMERGENT
Le pouvoir de l'intention
Effets psychologiques, motivation, croyances, hypothèses.
Neuro-Intuition › Neuro-intuition
CommencerSoin· 10–20 min
ÉTABLI
Harmonisation du corps
Pilier « Harmonisation » du pôle Corps : régulation par le souffle, le son et le geste.
Campus › Pôle Corps › Harmonisation
CommencerExpérience de voie· 5 min
TRADITION
Observer les fluctuations — Patanjali
Voir les mouvements du mental au lieu d'être dedans.
Campus › Éveil › Patanjali
CommencerExpérience de voie· 10 min
TRADITION
Dhāraṇā — concentration sur un point — Patanjali
Faire l'expérience concrète de ce que le texte appelle concentration.
Campus › Éveil › Patanjali
CommencerExpérience de voie· 20 min
TRADITION
De dhāraṇā à dhyāna, puis le silence — Patanjali
Explorer le passage de l'effort de concentration à une attention qui se maintient seule.
Campus › Éveil › Patanjali
Commencer🧪 Tester
3Protocoles expérimentaux, avant / après.
Évaluation· 6–10 min
EXPÉRIENCE
Cartographie Corps · Chakras · Conscience™
Relevé PPG facultatif (caméra) + parcours attentionnel en 7 zones. Mesuré et exploré restent distingués.
Campus › Cartographie Corps · Chakras
CommencerÉvaluation· 5 min
EXPÉRIENCE
Synthèse d'harmonisation
Relecture des évaluations et des convergences déjà enregistrées, sans interprétation clinique.
Harmonisation › Synthèse
CommencerÉvaluation· 5 min
EXPÉRIENCE
Ma signature sonore
Ce que vos écoutes passées disent de vos intentions et de vos répétitions.
Univers sonore › Signature
Commencer🌀 Explorer & transformer
79Exploration personnelle plus profonde.
Soin· 10–30 min
TRADITION
Chemin d'éveil
Pratiques issues des grandes voies, présentées chacune dans son propre langage.
Campus › Éveil › Chemin
CommencerSoin· 10–30 min
EXPÉRIENCE
Soin contemplatif adaptatif
Séance contemplative composée selon votre état, votre temps et votre sensibilité.
Campus › Voie contemplative › Soin
CommencerExpérience de voie· 5 min
TRADITION
Retourner le sens du courant — Paramahansa Yogananda
Sentir la différence entre attention tournée dehors et attention tournée dedans.
Campus › Éveil › Paramahansa Yogananda
CommencerExpérience de voie· 10 min
TRADITION
Présence respiratoire et écoute intérieure — Paramahansa Yogananda
Laisser le souffle devenir le lieu du retournement, puis écouter ce qui reste.
Campus › Éveil › Paramahansa Yogananda
CommencerExpérience de voie· 20 min
TRADITION
Concentration, silence, contemplation — Paramahansa Yogananda
Traverser les trois temps que cette lignée articule : recueillir, se taire, contempler.
Campus › Éveil › Paramahansa Yogananda
CommencerExpérience de voie· 5 min
TRADITION
Observer les dimensions de l'être — Sri Aurobindo
Distinguer, dans l'expérience immédiate, plusieurs niveaux qui fonctionnent ensemble.
Campus › Éveil › Sri Aurobindo
CommencerExpérience de voie· 10 min
TRADITION
Aspirer, puis ouvrir — Sri Aurobindo
Éprouver la différence entre vouloir et s'ouvrir.
Campus › Éveil › Sri Aurobindo
CommencerExpérience de voie· 20 min
TRADITION
OBSERVER → ASPIRER → OUVRIR → TRANSFORMER → INCARNER — Sri Aurobindo
Traverser le parcours propre à cette voie, jusqu'à la vie quotidienne.
Campus › Éveil › Sri Aurobindo
Commencer🔭 Approfondir
9Contenus avancés et compléments.
Leçon· 16 min
ÉTABLI
Fiche — Andrew Huberman
Neurobiologiste à Stanford, animateur du podcast Huberman Lab.
Neurosciences appliquées
ExplorerLeçon· 16 min
ÉTABLI
Fiche — Richard Davidson
Professeur à Wisconsin-Madison, fondateur du Center for Healthy Minds.
Neurosciences appliquées
ExplorerLeçon· 15 min
ÉTABLI
Fiche — Daniel Siegel
Psychiatre, fondateur du champ de la neurobiologie interpersonnelle.
Neurosciences appliquées
ExplorerLeçon· 16 min
ÉTABLI
Fiche — Antonio Damasio
Neurologue, théoricien des marqueurs somatiques et de la conscience.
Neurosciences appliquées
ExplorerLeçon· 16 min
ÉMERGENT
Fiche — Lisa Feldman Barrett
Professeure à Northeastern, théoricienne des émotions construites.
Neurosciences appliquées
ExplorerLeçon· 14 min
ÉTABLI
Fiche — Herbert Benson
Cardiologue à Harvard, pionnier de la médecine corps-esprit.
Méditation & sciences contemplatives
ExplorerLeçon· 14 min
ÉTABLI
Fiche — Jon Kabat-Zinn
Biologiste moléculaire, créateur du programme MBSR.
Méditation & sciences contemplatives
ExplorerLeçon· 22 min
ÉMERGENT
États méditatifs profonds : absorption, non-dualité, cessation
Cartographie contemplative et débuts de mesure scientifique.
Méditation & sciences contemplatives
Explorer🧭 Parcours associés
17Chemins guidés où ce sujet est travaillé.
Soin· 10–20 min
ÉMERGENT
Soins & régulation — Conscience
Parcours adaptatif en 6 temps qui choisit une expérience du laboratoire selon vos repères du moment.
Campus › États de conscience › Soins
CommencerSoin· 8–20 min
ÉTABLI
Soins respiratoires adaptatifs
Le souffle comme levier : lecture du souffle, expiration longue, cohérence, souffle et émotion.
Campus › Respiration › Soins
CommencerSoin· 12–25 min
ÉMERGENT
Soins intégratifs — Neurosciences appliquées
Dialogue avec le système nerveux, décharge mentale, visualisation neuroplastique, plan d'intégration.
Campus › Neurosciences appliquées › Soins
CommencerSoin· 12–25 min
HYPOTHÈSE
Laboratoire de la conscience par le son
Avant → écoute → silence → après : une composition sonore devient une expérience observable.
Univers sonore › Laboratoire
CommencerSoin· 15 min
EXPÉRIENCE
Clarification intérieure
Séparer le bruit mental de la perception fine avant de prendre une décision.
Soins & harmonisation › Clarification intérieure
CommencerSoin· 14 min
EXPÉRIENCE
Apaisement du doute
Accueillir le doute comme information, sans le transformer en anxiété.
Soins & harmonisation › Apaisement du doute
CommencerSoin· 10–25 min
HYPOTHÈSE
États & son adaptatif
Repérer son état sur la cartographie, puis le traverser par une composition sonore dédiée.
Univers sonore › Cartographie des états
CommencerSoin· 18–20 min
EXPÉRIENCE
De la dispersion à la présence
Parcours guidé complet : lecture, déprogrammation, soin, intégration.
Parcours › Pilote
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