Conscience
Déplacer le point d'où l'on regarde
Explorer que la conscience n'est pas fixe : elle se déplace, change de distance, d'angle, d'étendue — et l'expérience change avec elle.
Si un vertige, une dépersonnalisation ou une angoisse apparaît, arrête l'exercice, ouvre les yeux, sens tes appuis et respire. Cet espace ne remplace ni diagnostic ni suivi psychologique.
1 — Vivre une expérience
Mode direct : voix guidée, pauses silencieuses, temps d'exploration, échanges avec l'accompagnement pendant la pratique. Le son est choisi automatiquement.
Le point de conscience
14 min · niv. 1Déplacer lentement le point d'observation dans le corps, puis autour du corps, et remarquer ce que chaque position change.
Ce que ça permet de découvrir : Le lieu d'où l'on observe peut se déplacer volontairement.
Les trois positions perceptives
18 min · niv. 2Revisiter une situation ordinaire depuis soi, depuis l'autre, puis depuis un témoin extérieur neutre.
Ce que ça permet de découvrir : Une même situation change de sens selon la position d'où on la regarde.
La distance mentale
12 min · niv. 2Prendre une pensée récurrente et faire varier sa distance, sa taille, sa netteté.
Ce que ça permet de découvrir : L'intensité d'une pensée varie avec la distance à laquelle on la place.
Champ étroit, champ élargi
16 min · niv. 1Resserrer l'attention sur un point unique, puis l'ouvrir à tout l'espace, alterner lentement, et comparer. Registre établi pour l'alternance focalisée/ouverte ; exploratoire pour ce qu'on en tire.
Ce que ça permet de découvrir : La largeur du champ attentionnel change la qualité de l'expérience, sans rien changer à ce qui se passe.
Trois distances
18 min · niv. 2Observer une émotion ou une représentation depuis trois distances intérieures, puis repérer ce qui varie et ce qui ne varie pas. Pratique introspective, sans visée thérapeutique.
Ce que ça permet de découvrir : Une même chose observée de près, à un bras, ou de très loin, ne produit pas le même état — et quelque chose, pourtant, reste identique.
Une scène, plusieurs positions
18 min · niv. 2Revisiter une scène ordinaire depuis soi, depuis l'autre, puis depuis un témoin neutre. Exploration perceptive : ce n'est ni une reconstitution factuelle, ni une lecture de l'autre.
Ce que ça permet de découvrir : Changer de position d'observation fait apparaître des informations que la position habituelle rendait invisibles.
Le son comme variable d'expérience
Utiliser un son ou une fréquence comme variable : le point d'observation se déplace-t-il différemment ?
La référence : rien d'autre que l'expérience.
- 🎧Écouter — Écouter simplement, sans rien chercher à obtenir.
- 👁️Contempler — Rester avec ce qui est là, sans commenter ni conclure.
- 🔀Comparer — Faire l'expérience deux fois, avec puis sans la variable sonore, et noter l'écart.
- 🕊️Son → silence — Arrêter le son et rester immobile : observer ce que le silence fait apparaître.
attention · présence · clarté · perception du temps · absorption
2 — Dialoguer avec l'expérience
Un accompagnement qui te fait d'abord parler : ce qui s'est passé, ce qui a été ressenti, ce qui a surpris — avant toute interprétation.
Ouvrir le dialogue →Cartographie Corps · Chakras · Conscience™
Une mesure au doigt, un parcours attentionnel du corps de bas en haut puis de haut en bas, une expérience adaptée, puis une seconde mesure. Exploration personnelle — ni diagnostic, ni mesure du « niveau d'éveil ».
📷 Faire la Cartographie Corps · Chakras →Parcours expérientiel adaptatif™
Lecture intuitive → déprogrammation → expérience → intégration. Le son, la respiration, le mouvement et l'attention s'ajustent à votre état du moment, et le dialogue se poursuit avec l'état obtenu.
Entrer dans le parcours →3 — Lecture · Déprogrammation · Soin · Intégration
Un parcours approfondi en cinq étapes, à faire d'une traite ou séparément.