🧭 Parcours guidés
Trois parcours de transformation
Chaque jour, une action courte. Ces parcours orientent : les pratiques guidées se vivent dans les laboratoires Respiration, Mouvement et Conscience.
7 jours
Découverte du cerveau — 7 jours
Rencontrer, en une semaine, les 5 mécanismes fondamentaux du cerveau vivant.
Un contact par jour. Court, direct, expérientiel. Pas de théorie longue — juste ce qu'il faut pour goûter.
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21 jours
Régulation du système nerveux — 21 jours
Installer un tonus vagal stable et une capacité de retour au calme fiable.
Trois cycles de 7 jours : ancrer, réguler, intégrer. Chaque jour = une action courte.
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40 jours
Optimisation globale cerveau-corps — 40 jours
Construire une architecture personnelle stable : cerveau, système nerveux, mouvement, nutrition, sommeil, sens.
Quatre cycles de 10 jours. Chaque cycle approfondit une dimension : régulation, mouvement, nutrition, intégration.
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