Mode 3 · Étape A/E · 10–15 min
Lecture
Mettre des mots sur ce qui est là, avant toute interprétation.
Aucune apnée forcée, aucune hyperventilation. En cas de grossesse, d'épilepsie, de trouble cardiaque ou respiratoire, reste en respiration libre et demande un avis médical.
Accompagnement
Étape A — Lecture. Mettre des mots sur ce qui est là, avant toute interprétation. Prends ton temps : par quoi veux-tu commencer ?