🌊M'apaiser
Diminuer l'agitation et expérimenter un état plus calme.
Attention focalisée
Concentration sur un objet unique : un mot, le souffle, un son.
Observer si l'agitation change lorsque le souffle ralentit, ou lorsque l'attention se pose sur un son ou un mot.
Respiration
Bhramari
Le son cesse. Ce qui reste ensuite est l'expérience.
Pas encore expérimentée.
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Voix & mantras
Le mot « Paix »
Répétition attentionnelle — cadre de la réponse de relaxation.
Pas encore expérimentée.
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Écoute sonore
Océan
Un paysage sonore, écouté sans interface.
Pas encore expérimentée.
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Soins & Explorations
Un soin, une harmonisation
Le catalogue existant, filtré par votre intention.
Pas encore expérimentée.
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Ces orientations regroupent des expériences déjà publiées. Elles ne constituent ni un diagnostic ni une catégorie neurologique.