Expérimenter
Vivre une expérience guidée et observer ce qui se produit.
Comparer les chemins par l'expérience, pas par les croyances.
- Choisir deux cadres→
- Éprouver le premier→
- Éprouver le second→
- Comparer les vécus→
- Nommer convergences et divergences
Ici, expérimenter veut dire : Faire la même exploration intérieure selon deux cadres différents, à quelques jours d'intervalle, et comparer ce que chacun a rendu possible ou impossible.
Si un vertige, une dépersonnalisation ou une angoisse apparaît, arrête l'exercice, ouvre les yeux, sens tes appuis et respire. Cet espace ne remplace ni diagnostic ni suivi psychologique.
Expériences guidées partagées
Voix guidée, pauses silencieuses, temps d'exploration. Le son d'accompagnement est sélectionné automatiquement. Ces expériences viennent des laboratoires Conscience, Respiration et Mouvement : elles sont choisies pour cette académie, jamais dupliquées.
Les trois positions perceptives
18 min · niv. 2Revisiter une situation ordinaire depuis soi, depuis l'autre, puis depuis un témoin extérieur neutre.
À découvrir : Une même situation change de sens selon la position d'où on la regarde.
Une scène, plusieurs positions
18 min · niv. 2Revisiter une scène ordinaire depuis soi, depuis l'autre, puis depuis un témoin neutre. Exploration perceptive : ce n'est ni une reconstitution factuelle, ni une lecture de l'autre.
À découvrir : Changer de position d'observation fait apparaître des informations que la position habituelle rendait invisibles.
Le point de conscience
14 min · niv. 1Déplacer lentement le point d'observation dans le corps, puis autour du corps, et remarquer ce que chaque position change.
À découvrir : Le lieu d'où l'on observe peut se déplacer volontairement.
Pratiques courtes de l'académie
Méditations, respirations, voyages sonores, contemplations liés aux enseignements.