Anima
Neurosciences appliquées

Expérimenter

Vivre une expérience guidée et observer ce qui se produit.

Pratiques courtes de l'académie

Méditations, respirations, voyages sonores, contemplations liés aux enseignements.

meditation12 min

Attention focalisée — 12 min

Renforcer le contrôle exécutif attentionnel

respiration5 min

Cohérence cardiaque — 5 min

Augmenter la variabilité de la fréquence cardiaque

meditation8 min

Étiquetage affectif

Diminuer l'activité amygdalienne par la nomination

🌸 Explorer ce qui s'est révélé🎵 Explorer tous les sons
🤖 Parler à mon accompagnateur