Niveau 2

Intermédiaire — Mémoire émotionnelle & enfant intérieur

Explorer la mémoire émotionnelle par le pont d'affect (Watkins), rencontrer l'enfant intérieur (Bradshaw, Phillips), transformer les croyances limitantes en s'appuyant sur la reconsolidation mnésique.

Module 1 · 35 minHypothèse

Le pont d'affect

Suivre une émotion présente jusqu'à sa mémoire source (Watkins).

Intention : Utiliser une émotion actuelle comme fil d'Ariane vers la mémoire émotionnelle qui la nourrit.

Signature imaginale

Action intérieure : Suivre — laisser l'émotion guider sans forcer

Trame : L'émotion présente prend la forme d'un fil de lumière colorée dans votre corps. Vous le suivez à rebours — il traverse le temps, s'enfonce dans des couches plus anciennes, jusqu'à un lieu, une scène, un âge où il commence.

Dialogue intérieur :

Quelle est la couleur, la texture, la température de ce fil ?
Quel âge ai-je quand le fil s'arrête ?
Que voit, que sent, que sait cette version de moi ?

Transformation : Passer d'une émotion opaque et envahissante à une émotion contextualisée, comprise, apaisable.

Geste concret : Noter dans le journal l'émotion, l'âge trouvé, et la ressource que l'adulte offre à cette version plus jeune.

Module 2 · 40 minHypothèse

Rencontre avec l'enfant intérieur

Dialoguer, écouter, reparenter (Bradshaw, Phillips).

Intention : Établir un contact vivant avec la part enfant, offrir ce qui a manqué.

Signature imaginale

Action intérieure : Accueillir — s'approcher sans effrayer

Trame : Un jardin — le jardin d'une enfance possible. L'enfant est là, quelque part. Vous ne le cherchez pas : vous vous asseyez, vous attendez. Il vient, ou pas. S'il vient, vous respectez la distance qu'il choisit.

Dialogue intérieur :

Quel âge a cet enfant ? Que porte-t-il, que fait-il ?
De quoi a-t-il besoin — être vu, protégé, cru, tenu ?
Que puis-je, adulte, lui offrir maintenant que personne n'a offert alors ?

Transformation : Passer d'une part rejetée à une part reconnue et alliée.

Geste concret : Une fois par jour, adresser mentalement une phrase à cet enfant : « Je te vois. Je suis là. »

Module 3 · 45 minÉtabli

Transformer une croyance limitante

Reconsolidation appliquée à une conviction émotionnelle.

Intention : Utiliser la fenêtre de reconsolidation (Ecker) pour réécrire une croyance somato-émotionnelle.

Signature imaginale

Action intérieure : Ré-écrire — pas convaincre, mais faire vivre l'inverse

Trame : La croyance apparaît comme une phrase gravée sur une pierre au centre d'une salle circulaire. Autour, dix miroirs. Chaque miroir renvoie une scène ancienne où cette phrase s'est inscrite. Vous approchez d'un miroir, vous entrez dans la scène — et cette fois, quelqu'un (vous-même adulte, ou un allié) intervient différemment.

Dialogue intérieur :

Quelle est la phrase exacte gravée sur la pierre ?
Quelle scène ancienne l'a gravée le plus profondément ?
Quelle expérience corrective, vécue maintenant dans la scène, la contredit dans mon corps ?

Transformation : Passer d'une conviction ressentie comme vraie à une conviction perçue comme datée, réécrite dans le corps.

Geste concret : Formuler la nouvelle phrase gravée sur la pierre et la relire chaque matin pendant 7 jours.

Module 4 · 40 minHypothèse

Régression émotionnelle guidée

Accompagner une émotion ancienne dans un cadre contenant.

Intention : Traverser en sécurité une émotion ancienne, avec ressources préalables et retour balisé.

Signature imaginale

Action intérieure : Traverser — accompagner sans fuir ni se noyer

Trame : Une barque solide sur une rivière. Vous êtes à bord, avec vos trois ressources posées à côté de vous. La rivière remonte le temps. Sur les rives, des scènes anciennes. Vous ne descendez que si c'est juste — sinon vous observez et continuez.

Dialogue intérieur :

Suis-je bien dans la barque, en contact avec les ressources ?
Cette scène demande-t-elle que je descende, ou que je passe ?
Si je descends : de quoi la scène a-t-elle besoin, aujourd'hui ?

Transformation : Passer d'un passé émotionnel figé à un passé habité, traversé, intégré.

Geste concret : Journal : dessiner la barque, ses ressources, la scène traversée.

→ Débutant — Approche des états modifiés → Avancé — Régressions profondes & exploration symbolique

Sécurité

Les pratiques de régression exigent un cadre. Elles ne remplacent pas un accompagnement clinique. Contre-indications : psychose, trauma non stabilisé, dissociation sévère, dépression majeure.