🎯Me concentrer
Attention, clarté, focalisation.
Attention focalisée
Concentration sur un objet unique : un mot, le souffle, un son.
Observer ce qui se passe lorsque l'attention se pose sur un seul objet et y revient tranquillement.
Voix & mantras
Résonance d'un mot
Un mot répété, l'attention qui revient. Avant / après mesurés.
Pas encore expérimentée.
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Respiration
Sama Vritti
Un rythme égal, puis plus personne pour le diriger.
Pas encore expérimentée.
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Écoute sonore
Drone en Do
Une tenue continue, puis un vrai silence.
Pas encore expérimentée.
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Ces orientations regroupent des expériences déjà publiées. Elles ne constituent ni un diagnostic ni une catégorie neurologique.