≈ 50 min·intermédiaire·Établi

Transformer une croyance limitante

Réécrire une croyance somato-émotionnelle par reconsolidation.

Ecker / Lane — mismatch et expérience corrective.

Étapes

Étape 1 · 5 mincoherence-cardiaque-4-7-8
Ancrage
Se poser.
Étape 2 · 8 minauto-hypnose-lieu-sur
Lieu sûr
Contenant.
Étape 3 · 30 minreecriture-croyance
Réécriture de croyance
Fenêtre de reconsolidation.
Étape 4 · 7 mintissage-integration
Tissage
Ancrer la nouvelle phrase.

Mesure avant

Phrase-croyance ancienne
Où je la sens dans le corps
Depuis quand

Mesure après

Nouvelle phrase
Nouvelle sensation
Geste concret sur 7 jours

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Sécurité

Les pratiques de régression exigent un cadre. Elles ne remplacent pas un accompagnement clinique. Contre-indications : psychose, trauma non stabilisé, dissociation sévère, dépression majeure.