≈ 30 min·débutant·Établi

Retrouver des ressources oubliées

Réactiver un capital émotionnel enseveli.

Régression positive vers des moments-ressources.

Étapes

Étape 1 · 5 mincoherence-cardiaque-4-7-8
Ancrage
Se poser.
Étape 2 · 8 minescalier-descente
Escalier
Induction.
Étape 3 · 15 mincoffrets-ressources
Coffrets ressources
Rassembler.
Étape 4 · 2 minretour-cinq-sens
Retour 5 sens
Sortir.

Mesure avant

Sentiment de manque (0-10)

Mesure après

Ressources retrouvées (liste)
Geste-rappel quotidien

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Sécurité

Les pratiques de régression exigent un cadre. Elles ne remplacent pas un accompagnement clinique. Contre-indications : psychose, trauma non stabilisé, dissociation sévère, dépression majeure.