≈ 40 min·intermédiaire·Hypothèse

Développer la confiance

Ancrer un socle de confiance vérifiable.

Ressources + réécriture d'une croyance clé + geste engagé.

Étapes

Étape 1 · 5 mincoherence-cardiaque-4-7-8
Ancrage
Baseline.
Étape 2 · 10 mincoffrets-ressources
Coffrets ressources
Force.
Étape 3 · 20 minreecriture-croyance
Réécriture
Cible : 'je ne suis pas capable'.
Étape 4 · 5 mintissage-integration
Tissage
Un engagement daté.

Mesure avant

Confiance actuelle (0-10)
Phrase-croyance dominante

Mesure après

Nouvelle confiance
Nouvelle phrase
Engagement 48 h

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Sécurité

Les pratiques de régression exigent un cadre. Elles ne remplacent pas un accompagnement clinique. Contre-indications : psychose, trauma non stabilisé, dissociation sévère, dépression majeure.