25 min·débutant·Établi
Body scan hypnotique
Relâchement segmentaire profond.
Intention : Détente et augmentation de la conscience corporelle.
Action intérieure
Habiter — reprendre possession de chaque segment du corps, un à un.
Signature imaginale
Une lumière chaude, couleur miel, qui circule lentement du sommet du crâne jusqu'à la pointe des pieds. Là où elle passe, le tissu se détend et se réchauffe.
Transformation
Passer d'un corps subi ou absenté à un corps habité et vivant.
Séance guidée
Préparation · 2 minÉtape 1 / 5
Préparation allongée
Allongé(e) de préférence … Les bras un peu écartés du corps.
Sécurité
Les pratiques de régression exigent un cadre. Elles ne remplacent pas un accompagnement clinique. Contre-indications : psychose, trauma non stabilisé, dissociation sévère, dépression majeure.