En mode aveugle, le thème, l'intention et les titres de phases restent masqués jusqu'à la révélation. Les deux modes sont ensuite comparables dans le test aveugle de conscience.
Retour sur Terre
Refermer une exploration profonde par des éléments organiques : respiration, rythme corporel, eau, vent, forêt, silence — puis ouvrir le journal d'intégration.
À utiliser après toute exploration intense, ou seule si la journée a été dense.
- Reviens au volume du corps : pieds, jambes, bassin, dos.
- Le corps est l'endroit le plus concret de ton expérience.
Expérience 7 · Retour sur Terre
Refermer une exploration profonde par des éléments organiques : respiration, rythme corporel, eau, vent, forêt, silence — puis ouvrir le journal d'intégration.
Univers sonore : Eau, vent, feuillage, respiration, rythme corporel discret, silence.
À utiliser après toute exploration intense, ou seule si la journée a été dense.
- • Comment est mon ancrage maintenant ?
- • Que reste-t-il de l'exploration dans le corps ?
- • Qu'est-ce que je veux consigner avant que ça ne s'organise en récit ?
Mesures & grille en trois niveaux
À remplir juste après l'écoute.
Uniquement ce qui a été perçu : sensations, couleurs, sons, mots exacts, mouvements. Aucun sens, aucune cause.
Le sens que tu donnes spontanément. Il t'appartient — il n'est ni vrai ni faux, il est daté.
Plusieurs hypothèses peuvent coexister. Rester dans l'incertitude est un résultat valide.
Rappel : expérience ≠ interprétation ≠ preuve. Le journal reste dans ce navigateur.
Compagnon de discernement
Il ne dira pas ce que c'était. Il t'aidera à regarder ce que tu as perçu.