Anima
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Favoriser le sommeil

Faciliter l'endormissement.

45 minutes

Mécanismes neuroscientifiques

  • • Ralentissement respiratoire.
  • • Ambiance delta à très bas volume.
⚠ Ne pas utiliser en conduisant. Volume minimal.

Séquence

  1. 1. prieres/coherence-5
    5 min
    Réguler.
  2. 2. musiques/foret
    20 min
    Nature immersive.
  3. 3. binauraux/delta-1hz
    20 min
    Delta 1 Hz — glissement.