Conscience

États modifiés de conscience

Trance, flow, hypnose, méditation profonde, rêve lucide.

Version grand public

Ces états partagent une modification du sens de soi, du temps ou de l'agir. Ils peuvent survenir spontanément, être induits par la méditation, la respiration, la musique ou la danse.

Approfondissement

Corrélats neuronaux partiels : baisse d'activité du réseau du mode par défaut, modifications de connectivité. L'expérience vécue dépasse cependant les mesures actuelles.

Ce que la science établit

•Le flow est associé à une immersion dans une tâche calibrée (Csíkszentmihályi).
•Le rêve lucide existe et peut être entraîné (MILD, WBTB).

Hypothèses ouvertes

•Les interprétations spirituelles de ces états ne sont ni prouvées ni réfutées par la neuroscience.

Conseils pratiques

•Cadres sûrs, retour au corps après l'expérience, journal.
•Ne pas rechercher l'état pour lui-même : il est un effet, pas une preuve.

Références

Csíkszentmihályi, Flow — Modèle du flow.