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Deux fréquences, un battement perçu

Sons binauraux

Une différence légère entre les deux oreilles crée un battement perçu au niveau cérébral. À écouter au casque, à volume modéré. L'effet d'entraînement neuronal reste débattu — l'expérience subjective, elle, existe.

Relaxation profonde

Battements delta et thêta bas, atmosphère de dépose totale.

  • Delta 2 Hz — porteuse 100 Hz

    Relâcher les tensions accumulées

    Durée
    20 min
    Énergie
    Très doux
    État recherché
    Repos profond, avant sommeil
    Moment
    Soir
    Delta 2 Hz — porteuse 100 Hz
    00:00 / 20 min

    ⚠ Éviter en conduisant ou en tâche exigeante.

  • Thêta 6 Hz — porteuse 136 Hz

    Descendre vers un état hypnagogique

    Durée
    25 min
    Énergie
    Doux
    État recherché
    Rêverie, imagerie mentale libre
    Moment
    Soir
    Thêta 6 Hz — porteuse 136 Hz
    00:00 / 25 min

Concentration

Battements beta bas et gamma discrets, arrière-plan mental stable.

  • Beta 14 Hz — porteuse 200 Hz

    Soutenir une tâche cognitive continue

    Durée
    30 min
    Énergie
    Moyen
    État recherché
    Vigilance calme, présence à la tâche
    Moment
    Matin
    Beta 14 Hz — porteuse 200 Hz
    00:00 / 30 min

  • Gamma 40 Hz — porteuse 220 Hz

    Attention soutenue, travail précis

    Durée
    20 min
    Énergie
    Soutenu
    État recherché
    Clarté mentale
    Moment
    Journée
    Gamma 40 Hz — porteuse 220 Hz
    00:00 / 20 min

    ⚠ Peut fatiguer si écouté plusieurs heures.

Méditation

Thêta médian, propice à l'assise silencieuse.

  • Thêta 7,83 Hz (Schumann) — porteuse 128 Hz

    Assise méditative stable

    Durée
    30 min
    Énergie
    Doux
    État recherché
    Silence intérieur
    Moment
    Matin
    Thêta 7,83 Hz (Schumann) — porteuse 128 Hz
    00:00 / 30 min

Sommeil

Delta très bas, à écouter à faible volume.

  • Delta 1 Hz — porteuse 90 Hz

    Accompagner l'endormissement

    Durée
    45 min
    Énergie
    Très doux
    État recherché
    Glissement dans le sommeil
    Moment
    Nuit
    Delta 1 Hz — porteuse 90 Hz
    00:00 / 45 min

    ⚠ Volume très bas. Ne jamais utiliser au volant.

Créativité

Alpha / thêta bas — associations libres.

  • Alpha 10 Hz — porteuse 210 Hz

    Ouvrir la pensée divergente

    Durée
    20 min
    Énergie
    Moyen
    État recherché
    Rêverie éveillée, associations
    Moment
    Journée
    Alpha 10 Hz — porteuse 210 Hz
    00:00 / 20 min

Cohérence cérébrale

Alpha haut, propice à la cohérence attentionnelle.

  • Alpha 12 Hz — porteuse 240 Hz

    Sas de recentrage

    Durée
    15 min
    Énergie
    Moyen
    État recherché
    Équilibre calme-alerte
    Moment
    Tout moment
    Alpha 12 Hz — porteuse 240 Hz
    00:00 / 15 min