Pôle 05Établi
Méditation et cerveau
Effets étudiés par la science
Passer en revue ce que la recherche établit sur la méditation, sans exagération ni scepticisme réflexe : distinguer les effets robustes, les pistes prometteuses et les affirmations encore fragiles — y compris les effets indésirables documentés.
Prérequis suggérés : fondements
Attention
30 minRéseaux attentionnels et pratiques.
1 leçon
Neuroplasticité
30 minModifications structurales et fonctionnelles.
1 leçon
Réduction du stress
25 minMBSR et données probantes.
1 leçon
Régulation émotionnelle
25 minAmygdale, préfrontal, interoception.
1 leçon
Compassion
20 minPratiques et effets mesurés.
1 leçon
Douleur
20 minModulation par l'attention.
1 leçon
Vieillissement
20 minEffets à long terme.
1 leçon
Bien-être
20 minMesures subjectives et objectives.
1 leçon
Santé mentale
25 minBénéfices et précautions.
1 leçon