Laboratoire du souffle™
Deux narines ↔ alternance
Hypothèse testée : « L'alternance produit autre chose que le simple ralentissement qu'elle impose. »
A — deux narines
Respire lentement par les deux narines, sans les doigts.
3 min
B — alternée
Même lenteur, mais en alternant les narines. Aucune rétention.
3 min
Tu vas vivre les deux conditions l'une après l'autre, et noter ce que tu observes entre les deux. Un résultat nul — « je ne sens aucune différence » — est une donnée valable et fréquente. Ne cherche pas à ressentir ce qui est attendu.