Soin d'une mémoire familiale

1. Accueil · silence 10s

Module professionnel 16. Soin d'une mémoire familiale. Prenez le temps de vous installer. Ce guidage vous accompagne pas à pas : vous n'avez rien à lire, seulement à écouter et à pratiquer. Il ne remplace ni un avis médical, ni un accompagnement thérapeutique, ni une supervision.

2. Intention du module · silence 15s

L'intention de ce module est la suivante. Explorer un schéma familial tout en différenciant les faits, les perceptions et les hypothèses. Laissez cette intention se déposer, sans chercher à la comprendre entièrement.

3. Repères de travail · silence 20s

Voici les repères que nous allons traverser. Faits connus. Loyautés symboliques. Ce qui appartient au présent. Vous n'avez pas à tout retenir. Retenez seulement ce qui résonne aujourd'hui.

4. Enracinement · silence 45s

Avant l'exercice, revenez à vous. Sentez vos appuis, le sol, le poids du corps. Laissez le souffle descendre dans le ventre, sans le forcer. Retrouvez votre référence intuitive, cette sensation intérieure qui vous sert de repère. Restez ici, simplement présent.

5. Présentation de l'exercice · silence 12s

Nous entrons maintenant dans l'exercice : Résonance et transformation d'un schéma familial. Il se déroule en 10 étapes. Après chaque consigne, un temps de silence vous est laissé pour explorer. Ne cherchez pas la bonne réponse : accueillez ce qui vient.

6. Exercice · étape 1 · silence 45s

Étape 1. Choisir un schéma actuel. Prenez le temps nécessaire. Observez ce qui apparaît : sensations, images, mots, émotions. Sans interpréter, sans conclure.

7. Exercice · étape 2 · silence 60s

Étape 2. Noter les faits familiaux connus. Prenez le temps nécessaire. Observez ce qui apparaît : sensations, images, mots, émotions. Sans interpréter, sans conclure.

8. Exercice · étape 3 · silence 60s

Étape 3. Entrer en résonance. Prenez le temps nécessaire. Observez ce qui apparaît : sensations, images, mots, émotions. Sans interpréter, sans conclure.

9. Exercice · étape 4 · silence 60s

Étape 4. Laisser apparaître une représentation. Prenez le temps nécessaire. Observez ce qui apparaît : sensations, images, mots, émotions. Sans interpréter, sans conclure.

10. Exercice · étape 5 · silence 60s

Étape 5. Distinguer fait, ressenti, image et interprétation. Prenez le temps nécessaire. Observez ce qui apparaît : sensations, images, mots, émotions. Sans interpréter, sans conclure.

11. Exercice · étape 6 · silence 60s

Étape 6. Écouter les loyautés ou besoins symboliques. Prenez le temps nécessaire. Observez ce qui apparaît : sensations, images, mots, émotions. Sans interpréter, sans conclure.

12. Exercice · étape 7 · silence 60s

Étape 7. Restituer avec prudence. Prenez le temps nécessaire. Observez ce qui apparaît : sensations, images, mots, émotions. Sans interpréter, sans conclure.

13. Exercice · étape 8 · silence 60s

Étape 8. Choisir une harmonisation. Prenez le temps nécessaire. Observez ce qui apparaît : sensations, images, mots, émotions. Sans interpréter, sans conclure.

14. Exercice · étape 9 · silence 60s

Étape 9. Reconnaître ce qui appartient au présent. Prenez le temps nécessaire. Observez ce qui apparaît : sensations, images, mots, émotions. Sans interpréter, sans conclure.

15. Exercice · étape 10 · silence 60s

Étape 10. Fermer. Prenez le temps nécessaire. Observez ce qui apparaît : sensations, images, mots, émotions. Sans interpréter, sans conclure.

16. Discernement · silence 30s

Avant de fermer, distinguez ce qui vous appartient de ce qui appartient à l'autre, et distinguez ce qui a été perçu de ce qui a été interprété. Si un doute demeure, laissez-le ouvert : le doute est une information, pas un échec.

17. Fermeture · silence 25s

Fermez maintenant la pratique. Remerciez intérieurement ce qui s'est présenté. Revenez au corps, aux appuis, à la respiration ordinaire. Bougez doucement les mains, les pieds. Reprenez contact avec l'espace autour de vous.

18. Journal professionnel · silence 45s

Notez enfin, dans votre journal privé : ce que vous avez perçu, ce que vous avez ressenti dans votre propre corps, ce qui vous a semblé venir de vous, et une question que vous aimeriez porter en supervision. Écrivez simplement, sans vous corriger.