🌫️ États de conscienceExploratoireNiveau 1 · Découverte20 min
Élargir une joie discrète · Stabilité émotionnelle
Joie — le mouvement est d'abord construit intérieurement, avec pour intention stabilité émotionnelle. Réalisable sans bouger.
🎙️ Guidage vocal (synthèse du navigateur)
1 · Intention
1 minIntention de la séance : stabilité émotionnelle.
Ce travail oriente observer une émotion sans modifier le geste.
La qualité de mouvement recherchée est régulière.
L'ancrage attentionnel principal sera le bas du dos.
Rien n'est à réussir. Ce qui est observé compte plus que ce qui est obtenu.
Questions d'exploration
Silence proposé
0:10