🧭 PerceptionÉtabliNiveau 2 · Approfondissement25 min
Un seul point d'attention · Souplesse
Attention — le mouvement est d'abord construit intérieurement, avec pour intention souplesse. Réalisable sans bouger.
🎙️ Guidage vocal (synthèse du navigateur)
1 · Intention
1 minIntention de la séance : souplesse.
Ce travail oriente explorer l'amplitude sans forcer, dans la limite du confortable.
La qualité de mouvement recherchée est ondulante.
L'ancrage attentionnel principal sera les articulations mobilisées.
Rien n'est à réussir. Ce qui est observé compte plus que ce qui est obtenu.
Questions d'exploration
Silence proposé
0:10