🧘 CorpsPrometteurNiveau 3 · Exploration longue37 min
Repousser la montagne (Tai Chi) · Présence
Tai Chi — le mouvement est d'abord construit intérieurement, avec pour intention présence. Réalisable sans bouger.
🎙️ Guidage vocal (synthèse du navigateur)
1 · Intention
1 minIntention de la séance : présence.
Ce travail oriente ramener l'attention au grain de la sensation.
La qualité de mouvement recherchée est très lente, presque immobile.
L'ancrage attentionnel principal sera le contact peau / air.
Rien n'est à réussir. Ce qui est observé compte plus que ce qui est obtenu.
Questions d'exploration
Silence proposé
0:10