🌫️ États de conscienceÉtabliNiveau 1 · Découverte19 min
Assise de présence · Ouverture du cœur
Méditation — le mouvement est d'abord construit intérieurement, avec pour intention ouverture du cœur. Réalisable sans bouger.
🎙️ Guidage vocal (synthèse du navigateur)
1 · Intention
1 minIntention de la séance : ouverture du cœur.
Ce travail oriente élargir l'espace thoracique intérieur et la disponibilité relationnelle.
La qualité de mouvement recherchée est ample et lente.
L'ancrage attentionnel principal sera le sternum et l'espace entre les omoplates.
Rien n'est à réussir. Ce qui est observé compte plus que ce qui est obtenu.
Questions d'exploration
Silence proposé
0:10