🧘 CorpsÉtabliNiveau 2 · Approfondissement26 min
Onde de la colonne · Expansion de conscience
Mobilité — le mouvement est d'abord construit intérieurement, avec pour intention expansion de conscience. Réalisable sans bouger.
🎙️ Guidage vocal (synthèse du navigateur)
1 · Intention
1 minIntention de la séance : expansion de conscience.
Ce travail oriente élargir progressivement le champ attentionnel au-delà du corps.
La qualité de mouvement recherchée est diffuse.
L'ancrage attentionnel principal sera la périphérie du champ.
Rien n'est à réussir. Ce qui est observé compte plus que ce qui est obtenu.
Questions d'exploration
Silence proposé
0:10