🧘 CorpsPrometteurNiveau 2 · Approfondissement26 min
Ouvrir et fermer (Qi Gong) · Compassion
Qi Gong — le mouvement est d'abord construit intérieurement, avec pour intention compassion. Réalisable sans bouger.
🎙️ Guidage vocal (synthèse du navigateur)
1 · Intention
1 minIntention de la séance : compassion.
Ce travail oriente adresser le geste à soi puis à un autre, intérieurement.
La qualité de mouvement recherchée est enveloppante.
L'ancrage attentionnel principal sera les paumes et la gorge.
Rien n'est à réussir. Ce qui est observé compte plus que ce qui est obtenu.
Questions d'exploration
Silence proposé
0:10