Neuroplasticité incarnée™ · D — Observer · 18 min
Le mouvement empêché
Explorer mentalement une amplitude non disponible, puis revenir au mouvement réel et observer la marge.
Le corps peut rester totalement immobile : tout le travail reste valable. Ne va jamais dans la douleur — la limite du confortable est la consigne.
Phase 1/7 · Cadre0:00 / 2:00
- On ne cherche aucune performance et on ne force jamais.
- Choisis un mouvement dont l'amplitude te semble limitée : une rotation, une flexion douce.
- Si une douleur apparaît, tu arrêtes — l'imagination suffit.
Ce qu'on observe après
- • Où le corps a-t-il dit stop, et où l'imagination a-t-elle dit stop ?
- • La limite ressentie semblait-elle physique ou anticipée ?
- • Qu'est-ce qui s'est déplacé, même très peu ?
Comparer · Intégrer
Imaginé ↔ réel
Rien à réussir, rien à noter. On décrit trois moments : ce qui était là avant, ce qui s'est passé dans l'imaginaire, ce qui est là maintenant. L'écart est l'information.
Imaginé — Le trajet parcouru dans l'imagination, au-delà de la résistance
Réel — Le trajet réel, jusqu'à la première résistance
Sons proposés automatiquement pour cette expérience
Expérimenter · Observer · Intégrer
Le son comme variable d'expérience
Le geste imaginé puis vécu, avec ou sans son. On observe ce que la variable sonore change dans la qualité du geste.
Le geste, imaginé puis vécu, sans son.
Modalités possibles
- 🧘Ressentir — Suivre ce que le corps fait pendant l'écoute : appuis, souffle, zones qui se relâchent.
- 🔀Comparer — Faire l'expérience deux fois, avec puis sans la variable sonore, et noter l'écart.
- 🔎Explorer — Modifier volontairement une variable (volume, durée, attention) et observer ce qui change.
Mode
Que dois-je observer ?
fluidité · effort perçu · amplitude ressentie · présence corporelle · attention
Prendre conscience
Une expérience ne se résume pas à un écart de scores. Ce qui a émergé compte autant.