Neuroplasticité incarnée™ · B — Imaginer · 17 min
La marche intérieure
Une marche complète construite pas à pas dans l'imaginaire, puis quelques pas réels.
Le corps peut rester totalement immobile : tout le travail reste valable. Ne va jamais dans la douleur — la limite du confortable est la consigne.
Phase 1/7 · Debout, immobile0:00 / 2:30
- Debout, pieds parallèles, écartés de la largeur du bassin.
- Répartis le poids également. Ferme les yeux si tu es stable.
Ce qu'on observe après
- • Quelle partie du pas était la plus nette ? La plus floue ?
- • Ton rythme intérieur était-il le même que ton rythme réel ?
- • Qu'as-tu remarqué du transfert de poids ?
Comparer · Intégrer
Imaginé ↔ réel
Rien à réussir, rien à noter. On décrit trois moments : ce qui était là avant, ce qui s'est passé dans l'imaginaire, ce qui est là maintenant. L'écart est l'information.
Imaginé — Le pas décomposé dans l'imagination
Réel — Les pas réellement marchés
Sons proposés automatiquement pour cette expérience
Expérimenter · Observer · Intégrer
Le son comme variable d'expérience
Le geste imaginé puis vécu, avec ou sans son. On observe ce que la variable sonore change dans la qualité du geste.
Le geste, imaginé puis vécu, sans son.
Modalités possibles
- 🧘Ressentir — Suivre ce que le corps fait pendant l'écoute : appuis, souffle, zones qui se relâchent.
- 🔀Comparer — Faire l'expérience deux fois, avec puis sans la variable sonore, et noter l'écart.
- 🔎Explorer — Modifier volontairement une variable (volume, durée, attention) et observer ce qui change.
Mode
Que dois-je observer ?
fluidité · effort perçu · amplitude ressentie · présence corporelle · attention
Prendre conscience
Une expérience ne se résume pas à un écart de scores. Ce qui a émergé compte autant.