Neuroplasticité incarnée™ · A — Percevoir · 12 min
La main qui s'ouvre
Ouvrir et refermer une main d'abord mentalement, puis réellement, puis comparer la texture des deux gestes.
Le corps peut rester totalement immobile : tout le travail reste valable. Ne va jamais dans la douleur — la limite du confortable est la consigne.
Phase 1/7 · Installation0:00 / 1:30
- Assis, les deux mains posées, paumes vers le haut.
- Ne bouge pas encore. Écoute simplement la température de tes paumes.
Ce qu'on observe après
- • Quelle main était la plus nette dans l'imagination ?
- • Le geste réel a-t-il été plus lent ou plus rapide que l'imaginé ?
- • Qu'est-ce que l'imagination avait laissé de côté ?
Comparer · Intégrer
Imaginé ↔ réel
Rien à réussir, rien à noter. On décrit trois moments : ce qui était là avant, ce qui s'est passé dans l'imaginaire, ce qui est là maintenant. L'écart est l'information.
Imaginé — Le geste tel qu'il s'est déroulé dans l'imagination
Réel — Le geste tel qu'il s'est déroulé dans la main
Sons proposés automatiquement pour cette expérience
Expérimenter · Observer · Intégrer
Le son comme variable d'expérience
Le geste imaginé puis vécu, avec ou sans son. On observe ce que la variable sonore change dans la qualité du geste.
Le geste, imaginé puis vécu, sans son.
Modalités possibles
- 🧘Ressentir — Suivre ce que le corps fait pendant l'écoute : appuis, souffle, zones qui se relâchent.
- 🔀Comparer — Faire l'expérience deux fois, avec puis sans la variable sonore, et noter l'écart.
- 🔎Explorer — Modifier volontairement une variable (volume, durée, attention) et observer ce qui change.
Mode
Que dois-je observer ?
fluidité · effort perçu · amplitude ressentie · présence corporelle · attention
Prendre conscience
Une expérience ne se résume pas à un écart de scores. Ce qui a émergé compte autant.