Neuroplasticité incarnée™ · C — Incarner · 15 min
Le geste du quotidien
Choisir un geste banal — se lever, prendre un objet — le vivre en imagination, puis réellement.
Le corps peut rester totalement immobile : tout le travail reste valable. Ne va jamais dans la douleur — la limite du confortable est la consigne.
Phase 1/6 · Choisir le geste0:00 / 2:00
- Choisis un geste que tu fais chaque jour sans y penser.
- Se lever d'une chaise, saisir une tasse, ouvrir une porte.
- Un seul geste, court.
Ce qu'on observe après
- • Quelle partie du geste ne connaissais-tu pas ?
- • Le geste réel a-t-il été plus lent ?
- • Qu'est-ce que l'automatisme rendait invisible ?
Comparer · Intégrer
Imaginé ↔ réel
Rien à réussir, rien à noter. On décrit trois moments : ce qui était là avant, ce qui s'est passé dans l'imaginaire, ce qui est là maintenant. L'écart est l'information.
Imaginé — Le geste déroulé au ralenti dans l'imagination
Réel — Le même geste réellement exécuté
Sons proposés automatiquement pour cette expérience
Expérimenter · Observer · Intégrer
Le son comme variable d'expérience
Le geste imaginé puis vécu, avec ou sans son. On observe ce que la variable sonore change dans la qualité du geste.
Le geste, imaginé puis vécu, sans son.
Modalités possibles
- 🧘Ressentir — Suivre ce que le corps fait pendant l'écoute : appuis, souffle, zones qui se relâchent.
- 🔀Comparer — Faire l'expérience deux fois, avec puis sans la variable sonore, et noter l'écart.
- 🔎Explorer — Modifier volontairement une variable (volume, durée, attention) et observer ce qui change.
Mode
Que dois-je observer ?
fluidité · effort perçu · amplitude ressentie · présence corporelle · attention
Prendre conscience
Une expérience ne se résume pas à un écart de scores. Ce qui a émergé compte autant.