Neuroplasticité incarnée™ · C — Incarner · 16 min
L'épaule qui se relâche
Un même mouvement d'épaule fait deux fois — avec, entre les deux, une révision mentale du geste.
Le corps peut rester totalement immobile : tout le travail reste valable. Ne va jamais dans la douleur — la limite du confortable est la consigne.
Phase 1/7 · Installation0:00 / 2:00
- Debout ou assis, dos libre.
- Sens le poids des deux bras, sans rien corriger.
Ce qu'on observe après
- • Qu'est-ce que la deuxième version a changé ?
- • Quelle consigne mentale a semblé avoir le plus d'effet ?
- • Le corps a-t-il suivi, ou proposé autre chose ?
Comparer · Intégrer
Imaginé ↔ réel
Rien à réussir, rien à noter. On décrit trois moments : ce qui était là avant, ce qui s'est passé dans l'imaginaire, ce qui est là maintenant. L'écart est l'information.
Imaginé — La version révisée dans l'imagination
Réel — La deuxième version réellement exécutée
Sons proposés automatiquement pour cette expérience
Expérimenter · Observer · Intégrer
Le son comme variable d'expérience
Le geste imaginé puis vécu, avec ou sans son. On observe ce que la variable sonore change dans la qualité du geste.
Le geste, imaginé puis vécu, sans son.
Modalités possibles
- 🧘Ressentir — Suivre ce que le corps fait pendant l'écoute : appuis, souffle, zones qui se relâchent.
- 🔀Comparer — Faire l'expérience deux fois, avec puis sans la variable sonore, et noter l'écart.
- 🔎Explorer — Modifier volontairement une variable (volume, durée, attention) et observer ce qui change.
Mode
Que dois-je observer ?
fluidité · effort perçu · amplitude ressentie · présence corporelle · attention
Prendre conscience
Une expérience ne se résume pas à un écart de scores. Ce qui a émergé compte autant.