Neuroplasticité incarnée™ · A — Percevoir · 13 min
L'écoute du poids
Cartographier les appuis, jouer avec des micro-transferts, revenir au centre.
Le corps peut rester totalement immobile : tout le travail reste valable. Ne va jamais dans la douleur — la limite du confortable est la consigne.
Phase 1/5 · Percevoir0:00 / 3:00
- Debout ou assis. Sens la surface exacte de contact avec le sol ou l'assise.
- Plus à gauche ? plus à droite ? plus en avant ?
- Ne corrige rien. Constate.
Ce qu'on observe après
- • Ton poids était-il centré, ou déporté d'un côté ?
- • Qu'est-ce qui se réajuste quand tu écoutes sans corriger ?
- • Quelle partie du corps travaillait pour rien ?
Comparer · Intégrer
Imaginé ↔ réel
Rien à réussir, rien à noter. On décrit trois moments : ce qui était là avant, ce qui s'est passé dans l'imaginaire, ce qui est là maintenant. L'écart est l'information.
Imaginé — Le centre que j'imaginais avoir
Réel — Le point où le corps travaille réellement le moins
Sons proposés automatiquement pour cette expérience
Expérimenter · Observer · Intégrer
Le son comme variable d'expérience
Le geste imaginé puis vécu, avec ou sans son. On observe ce que la variable sonore change dans la qualité du geste.
Le geste, imaginé puis vécu, sans son.
Modalités possibles
- 🧘Ressentir — Suivre ce que le corps fait pendant l'écoute : appuis, souffle, zones qui se relâchent.
- 🔀Comparer — Faire l'expérience deux fois, avec puis sans la variable sonore, et noter l'écart.
- 🔎Explorer — Modifier volontairement une variable (volume, durée, attention) et observer ce qui change.
Mode
Que dois-je observer ?
fluidité · effort perçu · amplitude ressentie · présence corporelle · attention
Prendre conscience
Une expérience ne se résume pas à un écart de scores. Ce qui a émergé compte autant.