Explorer & transformer
Approfondir ce qui s'est révélé, par le dialogue, la lecture, la déprogrammation expérientielle et le soin intégratif.
Se laisser déplacer par le son, puis observer ce qui s'est déplacé.
Ce qui est là maintenant : sensation, émotion, image, question.
Observer, dialoguer, comprendre, assouplir, harmoniser.
Nouvelle observation, puis prise de conscience.
- un son qui m'apaise ou m'agite sans que je sache pourquoi
- le silence après l'écoute
- une émotion réveillée par une musique
- une fréquence ou un chant qui m'attire
- l'envie de comprendre ce que le son fait à mon souffle
« Lecture », « déprogrammation » et « soin » désignent ici des pratiques introspectives ou expérientielles. Ce ne sont ni des diagnostics ni des traitements médicaux. Aucune apnée forcée, aucune hyperventilation. En cas de grossesse, d'épilepsie, de trouble cardiaque ou respiratoire, reste en respiration libre et demande un avis médical.
Noter mon avant / après
Connecte-toi pour saisir ici ce qui était là avant, ce qui s'est révélé, et ce qui a changé après.
Se connecterLa progression
- A
Lecture
· 10–15 minMettre des mots sur ce qui est là, avant toute interprétation.
L'accompagnement questionne et reformule. Il ne diagnostique pas, il ne conclut pas.
- B
Déprogrammation
· 15–20 minRepérer un automatisme et l'assouplir — sans le combattre.
Propose une séance composée pour toi : souffle, son, image, position perceptive.
- C
Soin
· 15–25 minUn temps d'harmonisation guidé, corps et attention ensemble.
Guidage lent, avec silences. Registre annoncé (établi, tradition, exploration).
- D
Intégration
· 10 minFormuler ce qui a changé, et ce qui n'a pas changé.
Aide à distinguer ce qui est vécu de ce qui est interprété.
- E
Ancrage dans le quotidien
· 5–10 minTraduire l'expérience en un geste minuscule, répétable.
Propose UN geste concret, court, réaliste — pas un programme.
Dialoguer avec ce qui vient de se produire
L'accompagnement te fait d'abord parler : ce qui s'est passé, ce qui a été ressenti, ce qui a surpris — avant toute interprétation.
Ouvrir le dialogue