Module 10·30 minModèle philosophique
Silence
L'ultime pratique.
Pratique guidée
Prévoyez une demi-journée par mois en silence complet (téléphone éteint, pas de lecture).
- 1Prévoir une demi-journée par mois.
- 2Téléphone éteint, pas de lecture.
- 3Ne rien planifier.
- 4Journaliser à la fin.
Intégration
Ancrer dans la durée
Le silence n'est pas absence de bruit : c'est présence à ce qui est.
Question de réflexion
Que craignez-vous le plus dans le silence ?
Journal du module
Observations, ressentis, questions. Reste dans ton espace privé.