Comprendre

Découvrir les connaissances qui éclairent l'expérience.

Déplacer le point depuis lequel je perçois.

Science
Ondes cérébrales
Delta (sommeil profond), thêta (rêve, méditation profonde), alpha (détente), bêta (veille active), gamma (attention soutenue, synchronie méditative).
Science
Rêve lucide
État hybride REM + méta-conscience, validé électrophysiologiquement (LaBerge, 1981). Peut être cultivé par tests de réalité et MILD.
Science
Flow
Csikszentmihalyi : état d'absorption optimale quand défi et compétence s'équilibrent. Marqueurs neuraux : hypofrontalité transitoire (Dietrich).

Étape suivante

Ces repères prennent leur sens une fois vécus.

Pour aller plus loin

Le souffle stabilise un point d'observation qui glisse.

Observer un geste depuis l'intérieur puis de l'extérieur.

Ondes cérébrales